Zumba Kids

Ouvert aux enfants de 6 à 13 ans, la Zumba Kids permet de danser, découvrir différents styles de musique, et d'apprendre tout en s'amusant Vous aurez l'opportunité de partager cette activité avec votre enfant si vous le désirez N'oubliez pas vos bouteilles d'eau. Le mercredi de 17h à 18h (PLACES LIMITEES)

Zumba

Vous aimez les musiques du moment, vous aimez bouger votre corps. La zumba est faites pour vous, venir s'amuser tout en travaillant son corps c'est possible. La Zumba est un sport complet et qui permet d'évacuer le stress, ... Venez essayer. N'oubliez pas vos bouteilles d'eau. Le Mardi de 19h à 20h

Yoga

Voici ce qu'elle vous proposera en Yoga ... S’il est évident que le yoga ne se limite pas aux postures, il n’en demeure pas moins que celles-ci constituent les fondations de cette pratique occidentale. Parmi les postures, certaines sont adoptées pendant la méditation et pour que l’attitude soit correcte, le dos, la nuque et la tête doivent être alignés et immobiles. LES SEANCES SERONT CONCUES SUIVANT UNE PROGRESSION, DE FACON A ENRICHIR VOS REFERENCES SENSORIELLES (« SENSATOTHEQUES » SELON ANNE BEATRICE LEAGUES). CHACUN A SON RYTHME, AFIN DE PRENDRE CONSCIENCE D’UN TRAVAIL CORPOREL GLOBAL. LES POSTURES OFFRE UNE APPROCHE CORPORELLE NOUVELLE ET DIFFERENTE (DIFFERENTES A D’AUTRES DISCIPLINES PHYSIQUES) ELLES PERMETTENT DE REVISITER SON PROPRE CORPS ET SON SOUFFLE LE BUT DU HATHA YOGA EST DE NOUS AIDER A NOUS RASSEMBLER QUAND TOUT EN NOUS ET AUTOUR DE NOUS S’AGITE C’est pourquoi l’apprentissage de la respiration y aura sa place permettant de libérer les structures (articulaires, musculaires, ligamentaires etc…) du corps Comment pratiquer ? Les postures seront abordées en statiques ou en dynamiques Toutes les postures seront prises et tenue sans effort. Il n’est pas nécessaire d’avoir une souplesse extrême pour pratiquer correctement le yoga. Les séances seront terminées par un temps de relaxation Le Jeudi de 17h à 18h

Pilates

La pratique du pilates est accès sur le renforcement des muscles profonds (le transverse pour les abdominaux et le plancher pelvien, renforcement des muscles du dos)et sur la souplesse articulaire C est une technique qui renforce, assouplit et rééquilibre. Venez essayer. N'oubliez pas vos bouteilles d'eau. Le Mercredi de 17h45 à 18h45

POUND

Vous aimez dansez, vous aimez la musique, et vous n'avez pas encore trouvé le cours de fitness qui vous correspond? Alors ce sport venu tout droit des Etats-Unis est fait pour vous. Surnommé "la rockstar du fitness" par le New York Times, le Pound a tout pour plaire. A l'origine de ce nouveau concept assez fou deux Californiennes, Kristen Potenza et Cristina Peerenboom, passionnées de sport et de musique. - véritable bruleur de calories - 20 % de cardio en plus qu'un cours basique Tous les muscles du corps sont sollicités dans le Pound. Que ce soit le muscles abdominaux, les cuisses, mais aussi les bras avec les ripstix et le bas du corps grâce à des grands mouvements de bascules. Ce qui est parfait pour la tonicité. Les courbatures ressenties après 45 minutes de fitness vous le prouveront. VENEZ VITE ESSAYER ! N'oubliez pas vos Tapis et vos Bouteilles d'eau. Le vendredi de 19h30 à 20h30 (de septembre jusqu'en Avril) et 19h à 20h (de Mai à Juillet)

Kangoo Power

Qu’est-ce que le KANGOO JUMPS ? -C’est une forme de fitness originale : les entrainements se déroulent avec des chaussures qui ressemblent à des bottes de ski. Fabriquées avec un arceau élastique sur la plante du pied, elles servent à intensifier les mouvements pour plus d'efficacité sur la perte de poids et en même temps elles permettent d'atténuer l’impact du choc sur les articulations. -Comment se déroule un cours de Kangoo Power ™️? Ce n’est pas compliqué, ça ressemble au cours de sport collectif classique type zumba, mais avec ces fameuses chaussures à rebond. On peut choisir de faire des mouvements d’aérobic, ou encore de la danse. Bienfaits d’une séance de Kangoo Power ™️ : - Améliore le tonus musculaire - Augmente l’endurance et la consommation d’oxygène -Travaille l’équilibre, la mobilité et la capacité de coordination - Permet de brûler jusqu’à 1000 kcal/cours - Prévient l’ostéoporose– les exercices de Kangoo Power [™️] augmentent la densité osseuse - Réduit l'impact sur les articulations jusqu'à 80% donc idéal pour la réhabilitation des blessures. - Effet anti-stress - Recommandé pour tous les âges. -N'oubliez pas "Have Fun Getting Fit" En une heure, non seulement vous allez bien vous amuser (impression de retourner en enfance sur un trampoline) mais en plus vous travaillez intensément vos muscles, système respiratoire et cardio-vasculaire. Résultat : des cuisses toniques, un fessier plus rebondi et une meilleure endurance. Sans compter toutes les calories que vous allez perdre. C'est un sport idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent perdre du poids A la fin d'une séance, on se sent heureux, il y a donc un impact positif sur votre humeur générale. Dans l’attente de vous y voir et vous faire découvrir Have fun, getting it ! L'association a investit dans 12 Paires de chaussures allant du S au L, dans cette activité aucune séance d'essaie n'est gratuite. Et c'est la seule activité de l'association qui se paie à la séance. Au plaisir de vous rencontrer et vous faire découvrir cette discipline très peu répandu dans les hauts de france Le Samedi de 14h à 15h pour les débutants et 15h à 16h pour les avancés

Cardio / renforcement musculaire

Une Heure de cours intense, avec un côté cardio pour travailler le coeur et un côté renforcement musculaire pour muscler, les muscles qui sont en profondeur. Un cours complet. Dans la joie et la bonne humeur. Apportez vos tapis et vos bouteilles d'eau on vous attend ! Le lundi de 20h à 21h & le mercredi de 19h à 20h